シェイプキューブ腕バージョン6選

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シェイプキューブをただジャンプしていて楽しいけどなんか飽きてくるな

何か他のやり方はないかな

そんなお悩みの方も多いのでは?

慣れてくるとなんか物足りなくなってきたと感じる方も多いです

ただジャンプしているだけではもったいないですよね。

できたら効果を求めている人も多いはず。

今回は腕の動きをつけたシェイプキューブを使う方法を6つご紹介いたします。

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シェイプキューブ腕バージョン6選

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前くるくる

注意点はこちら

注意点

・胸の前でくるくる手を回す

・反対回しも行う

・余裕がある人は早く回す

横くるくる

注意点はこちら

注意点

・手を横に広げる

・手を伸ばしたまま腕を回す

・反対回しも行う

・余裕がある人は早く回す

フレンチプレス

注意点はこちら

注意点

・両手を上げて手を組む

・肘を固定したまま曲げ伸ばしを行う

・肘が外側に開かないように

前パンチ

余裕がある人は早くパンチしてみましょう

上パンチ

リズムよく上にパンチしていきましょう

グーパー筋トレ

注意点はこちら

注意点

・両手を前に伸ばす

・伸ばしたままグーパー運動を行う

・余裕がある人は手を横に広げてグーパー運動を行う

腕の動きをプラスして運動効果を高めよう!

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今回は腕の動きを加えた方法を6つご紹介しました。

ただジャンプするよりも何か動きを加えた方がエネルギー消費アップにも繋がるので一石二鳥です。

せっかく運動をしているので上半身を加えてさらに運動効果を高めてみてはいかがでしょうか?

是非ともお試しください。

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